Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een bewezen effectieve behandelmethode die zich richt op het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Soms kunnen negatieve gedachten patronen versterken die bijdragen aan klachten zoals angst, depressie of stress.

Met CGT onderzoeken we samen hoe jouw gedachten invloed hebben op je emoties en gedrag. Door deze gedachten uit te dagen en aan te passen, kun je meer grip krijgen op je klachten en leren omgaan met moeilijke situaties. Deze therapievorm is doelgericht en praktisch, met een focus op het hier en nu, en helpt je om negatieve patronen te doorbreken en duurzame veranderingen in je leven aan te brengen.

 

Schematherapie

Schematherapie is een behandelvorm die helpt om diepgewortelde patronen en overtuigingen, ook wel schema’s genoemd, te herkennen en te doorbreken. Deze schema’s ontstaan vaak in de jeugd door ervaringen en kunnen in het volwassen leven leiden tot terugkerende problemen in relaties, werk of zelfbeeld. In schematherapie onderzoeken we samen hoe deze patronen zijn ontstaan en hoe ze je gedrag en emoties beïnvloeden. We werken aan het begrijpen van jouw behoeften en leren gezondere manieren om hiermee om te gaan. Door deze aanpak kun je meer balans en veerkracht vinden in je leven.

 

Cliëntgerichte psychotherapie

Cliëntgerichte psychotherapie, ook wel persoonsgerichte therapie genoemd, draait om jouw unieke ervaring en beleving. In deze therapievorm staan acceptatie, empathie en veilige therapeutische relatie centraal. Het doel is om je te helpen meer zelfinzicht te krijgen, je emoties beter te begrijpen en te ontdekken wat jij nodig hebt om jezelf verder te ontwikkelen. We richten ons niet alleen op het oplossen van klachten, maar ook op het versterken van jouw persoonlijke groei en veerkracht. Deze therapievorm biedt ruimte om in jouw eigen tempo te reflecteren en nieuwe inzichten te verwerven, met als resultaat een betere balans en meer voldoening in het leven.

 

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR is een bewezen effectieve behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische ervaringen, zoals ongelukken, geweld, of andere ingrijpende gebeurtenissen. Deze methode helpt om de emotionele lading van traumatische herinneringen te verminderen, zodat ze minder invloed hebben op je dagelijks leven.

Tijdens een EMDR-sessie richt je je op de herinnering terwijl je tegelijkertijd afleidende stimuli, zoals oogbewegingen of geluiden, volgt. Dit proces stimuleert het natuurlijke verwerkingssysteem van je brein, waardoor de herinnering minder pijnlijk wordt en meer op de achtergrond raakt.

EMDR is een krachtige therapie die vaak al na enkele sessies merkbare resultaten kan opleveren, en wordt toegepast bij trauma, PTSS, en andere klachten die samenhangen met ingrijpende gebeurtenissen.

 

Samenwerking met andere disciplines

Bij Psychotherapiepraktijk Terra geloof ik in een integrale aanpak voor jouw welzijn. Daarom werk ik samen met andere professionals in onze regio, zoals psychosomatisch fysiotherapeuten, ergotherapeuten, maatschappelijk werkers, haptotherapeuten, diëtisten en leefstijlcoaches. Deze samenwerking maakt het mogelijk om jouw zorgvraag vanuit verschillende invalshoeken te benaderen en een behandeling op maat te bieden die volledig aansluit bij jouw behoeften.